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Ménopause

La ménopause signifie l'arrêt du cycle menstruel. En moyenne, on estime que cela se produit chez la femme âgée de 52 ans mais cela peut varier en fonction de chaque individu. Les symptômes de la ménopause peuvent être pénibles mais plusieurs solutions, dont des produits naturels s'offrent à vous.

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Qu’est-ce que la ménopause ?

La ménopause est une étape normale dans la vie d’une femme, celle qui marque la fin des cycles menstruels. Il se dit beaucoup de choses sur la ménopause, pas toujours juste. Oui la ménopause s’accompagne de désagréments physiques, mais il est possible de les limiter et de profiter de cette nouvelle étape dans la vie.

La définition exacte de la ménopause est l’arrêt des règles. C’est un moment précis, qui survient en moyenne à 52 ans. Le cycle de fertilité de la femme comprend quatre étapes :

  • La préménopause, c’est à dire toute la période de fertilité de la femme
  • La périménopause, qui est la période de transition entre fertilité et stérilité, période pouvant durer de 2 à 5 ans
  • La ménopause, le moment précis des dernières règles, moment qui ne peut être daté qu’un an après, lorsque l’on a l’assurance que c’était effectivement les dernières règles
  • La post-ménopause, lorsque la femme est ménopausée et stérile

Les mois (voir les années) qui entourent la ménopause sont des périodes de grands bouleversements hormonales. Ces bouleversements entraînent divers symptômes désagréables et pas toujours évidents à gérer.

Quels sont les symptômes de la ménopause ?

La liste des symptômes possibles est assez longue. Aucune femme ne souffre de tous les symptômes en même temps. Ainsi certaines femmes ne connaissent jamais certains de ces symptômes.

Les symptômes de la ménopause sont :

  • des bouffées de chaleur
  • des seins gonflés et douloureux
  • des sueurs nocturnes
  • une prise de poids
  • de la sécheresse vaginale
  • la dépression
  • de la fatigue
  • des insomnies
  • des cystites
  • une baisse de la libido
  • un vieillissement accéléré de la peau

Ces symptômes sont dues aux modifications hormonales.

Comment être sûre d’être ménopausée ?

L’un des premiers avantages de la ménopause est de ne plus avoir besoin de moyen de contraception. Mais il faut alors être totalement sûre d’être ménopausée pour éviter les mauvaises surprises.

Pour cela deux possibilités.

Si vous n’avez pas eu de règles pendant une année entière et que vous présentez un ou plusieurs symptômes cités ci-dessus, vous êtes ménopausées. En général, les femmes passent 2 à 5 ans, à tenter de déterminer quelles sont véritablement les dernières règles. C’est à dire que les règles sont très occasionnelles. Ne concluez pas trop vite à la ménopause : il faut attendre une année complète.

Si vous vous sentez trop jeunes et craignez une raison autre à l’arrêt des règles, consultez un médecin. Il pourra vous prescrire une prise de sang et vous donner une réponse totalement sûre.

Comment atténuer les symptômes ?

Il existe deux types de traitement : les solutions naturelles et les soins à base d’hormone. Si l’option naturelle est immédiatement disponible pour tous, pour les traitements hormonaux, il faut savoir patienter.

Proféria est un traitement à base de progestérone qui ré-équilibre les hormones et donc atténue l’ensemble des symptômes. Cependant il est déconseillé de l’utiliser au tout début de la périménopause ou après l’interruption de la pilule contraceptive. Pendant la périménopause, les hormones changent tellement qu’un complément alimentaire hormonale pourrait aggraver la situation. De son côté, la pilule a introduit une modification des taux d’hormone dans l’organisme et il faut laisser le temps à votre corps de se réguler de lui-même.

Dans les solutions naturelles, voici quelques pistes :

  • Modifiez votre alimentation. N’entreprenez pas un régime, mais introduisez le soja et des tisanes à la sauge. Profitez-en pour réduire votre consommation de sucre. Cela permet de limiter les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la prise de poids.
  • Aidez-vous de compléments alimentaires. MellowPause est une solution à base de plante pour être plus sereine et pour mieux dormir. Omega7 booste le système immunitaire (parfait pour contrer les infections urinaires) et soigne le dessèchement de la bouche et des yeux.
  • Faites du sport et de préférence un sport collectif. S’inscrire dans un club sportif va vous permettre de maintenir votre ligne, d’éloigner les risques de dépression et surtout, cela va vous fatiguer. Vous allez donc mieux dormir et chasser les sueurs nocturnes et la fatigue nerveuse. Sans oublier que le sport permet de libérer des endorphines. En vous sentant mieux dans votre corps, vous devriez retrouver votre libido.