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Causes de l’indigestion

L’indigestion : voici un symptôme dont beaucoup de personnes souffrent quotidiennement. On se tient le ventre car on se sent "brouillé", on reste proche des toilettes au cas où ça décide de sortir, on éructe de manière intempestive avec une haleine qui ferait fuir même nos plus fidèles amis, on a la bouche pâteuse, on a des brûlures et des reflux acides, on ressent un estomac lourd... La liste est longue et colorée ! Qu’est-ce qui cause donc autant de troubles à notre estomac pour qu’il nous mette dans de tels états ? Existe-t-il des solutions pour y remédier? Éléments de réponse.

Qu’est-ce que l’indigestion ?

Dans la majorité des cas, les personnes sujettes à l’indigestion subissent les affres d’un estomac en colère après un repas copieux. Familièrement, on dit qu’on a "une crise de foie", une expression erronée quand l’on sait que le foie n’a pas grand-chose à voir avec tout ça.

En effet, c'est plutôt du côté du système digestif qu'il faut regarder. Bien que ce dernier diffère d’une personne à une autre selon son métabolisme et sa physiologie propre, il y’a un dénominateur commun qui fait des ravages chez tous les individus sujets à de fréquentes indigestions : l’excès.

L’excès en toute chose n’est jamais recommandé, et l’alimentation ne fait pas exception à cette règle d’or. En effet, la tolérance de notre corps pour certains aliments a des limites qu’il est déconseillé de franchir sous peine de voir l’équilibre de notre estomac complètement chamboulé. Le voyant rouge s’allumera dès lors qu’une quantité anormalement élevée d’aliments inadaptés sont ingérés, avec les résultats désagréables que l’on connait.

Quelles sont les principales causes de l’indigestion ?

Souvent, nous sommes nous-mêmes responsables de notre indigestion. Ainsi, une hygiène de vie et une alimentation inadaptées jouent un rôle prépondérant dans cette manifestation délétère : alimentation déséquilibrée riche en gras, sodas, café, alcool, tabac, stress, surpoids, la consommation de certains fruits et épices auxquels certaines personnes sont intolérantes, etc… autant de facteurs qu’il ne faut pas négliger si votre estomac vous joue fréquemment de mauvais tours. Bien connaître son corps, particulièrement les tolérances et les limites de son système digestif, permet de limiter voire de complément annihiler l’action néfaste de toutes les causes citées plus haut.

Connaître les causes qui provoquent des indigestions fréquentes, c’est faire plus que la moitié du chemin vers votre rétablissement. Plus que n’importe quel autre dysfonctionnement dans notre organisme, la mauvaise digestion est un symptôme que l’on peut parfaitement éviter, pour peu qu’on adopte les bons comportements avec une approche plutôt préventive et non pas curative.

Comment amadouer un estomac rebelle ?

Il n’y a pas de secret. Si vous voulez que votre estomac vous respecte, alors il vous faudra le respecter en retour. Et cela passe en premier lieu par une alimentation saine, réfléchie et équilibrée. Les frites et les hamburgers de plusieurs étages ne doivent pas devenir une habitude, mais une exception, autant que les sodas. Levez également le pied sur tous les aliments riches en graisses ou auxquels vous êtes intolérants.

Si vous êtes du genre à facilement céder aux tentations, il existe également des solutions qui vous aideront à mieux appréhender les symptômes inconfortables engendrés par une mauvaise digestion. D’autres compléments de dernière génération permettent également d’apporter les enzymes naturelles essentielles pour combler les carences de votre système digestif et lui donner le coup de pouce nécessaire pour qu’il retrouve toutes ses facultés. Une bonne hydratation en eau accompagnée d’une alimentation riche en fibres vous permettra également de calmer la gronde qui suit les repas festifs.

Différence entre indigestion et intoxication alimentaire

Contrairement à l’indigestion qui est souvent liée à l’excès et qui provoque les symptômes énumérés plus haut, une intoxication alimentaire est considérée comme plus sérieuse et peut conduire à des vomissements, de la fièvre, des maux d’estomacs ou à une diarrhée chronique. Si après avoir ingéré un aliment suspect, vous ressentez ces symptômes, alors il est conseillé de rester vigilant et de consulter un médecin si la situation ne s’améliore pas dans les heures qui suivent.

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